Browsing Tag

priorytety

rozwój osobisty i osiąganie celów

Jak znaleźć „work life balance”?

4 grudnia 2018

Życie zawodowe często jest wywyższane, przez co nie znajdujemy czasu na pasję, rodzinę i przyjaciół. Jak odnaleźć balans między pracą, a tym co poza nią? Co zrobić, by nie zachwiać równowagi i żadna ze stron nie ucierpiała?

Oto 5 wskazówek, które Ci w tym pomogą:

1. Ustal priorytety

Co jest dla Ciebie najważniejsze? Rodzina, praca, czy pasja? Chcesz być perfekcyjną panią domu, czy pracownikiem miesiąca? Jeśli wybierzesz jedną z tych rzeczy, mocno ucierpi druga. Musisz zdawać sobie sprawę, że jeśli pracujesz od rana do wieczora, Twoje mieszkanie nie przejdzie testu białej rękawiczki, a mąż lub żona czy dzieci – będą Cię widzieć rzadziej niż panią w sklepie. O którego siebie zawalczysz?

2. Nie zabieraj pracy do domu

Jeśli będziesz dawać się wykorzystywać i kończyć projekty w domu, nie będziesz mieć czasu na fizyczny i psychiczny odpoczynek od spraw zawodowych. Najlepiej będzie jeśli całkowicie odetniesz się od firmy po przekroczeniu progu domu. Tak łatwo oddzielisz pracę od rodziny.

3. Traktuj pracę jak środek do celu

Pracujemy, by żyć, a nie żyjemy, by pracować! Zapamiętaj to i potraktuj pracę jako środek do osiągnięcia jakigoś celu. Dzięki temu kupisz mieszkanie, samochód, pojedziesz w ekscytującą podróż lub zapewnisz rodzinie godne warunki do spełniania się. Pracuj ciężko i poświęcaj się swoim obowiązkom, ale rób to w wyznacznych do tego godzinach. Nie możesz cały czas rozmyślać o szefie, który czeka na skończenie projektu. On za Ciebie życia nie przeżyje, a zapewne potrafi rozwijać swoje pasje.

Brakuje Ci celu w życiu?

 

Zdobądź ZA DARMO legendarnego ebooka Napoleona Hilla „Prawa Sukcesu” Superumysł oraz Określony Cel Główny.

Prawo Sukcesu

  • Wreszcie skupisz się na tym, czego naprawdę pragniesz.
  • Dowiesz się, na czym w rzeczywistości polega PLANOWANIE i jaką ma moc w realizacji Twoich celów.
  • Poznasz 4-stopniową formułę, która pozwoli Ci zająć się w życiu tym, co przynosi Ci najwięcej satysfakcji i zysków

Pobieram ebooka!

4. Wykorzystuj okazje

Zamiast rano przy śniadaniu siedziec na telefonie i sprawdzać, co nowego „słychać” w pracy, wykorzystaj okazje do rozmowy z bliskimi. Jeśli masz wolny wieczór, wybierz się z ukochaną osobą do kina, czy na spacer. Zabierz dzieci do zoo, by sprawić im wielką frajdę. Z kolei jeśli jesteś w pracy, skup się na obowiązkach. Wykonuj je sumiennie, a po skończeniu pracy, łatwiej Ci będzie się od niej odciąć. Zrezygnuj z banalnego oglądania telewizora. Spraw, by chwila wolnego była dobrze wykorzystana!

5. Szanuj siebie i innych

Wiesz, że rozmową można dojść do kompromisu? Szanuj swoich współpracowników, szefa i otoczenie. Nie zapominaj jednak, że muszą odwdzięczyć się tym samym. Muszą zrozumieć, że Twoje życie nie kończy się na pracy. Nawet jeśli jest to trudne do przyjęcia, rozmawiaj, by wytłumaczyć im tę sprawę. W końcu zrozumieją.

Autor: Paulina Wolska

rozwój osobisty i osiąganie celów

Jak podejmować mądre i trafne decyzje?

18 czerwca 2018

Nie jest możliwe, by całkowicie uniknąć błędów i problemów. Można je jednak ograniczyć i spróbować mieć większy wpływ na swoje życie. Zbyt wielka pewność siebie sprawia, że nie zastanawiamy się nad decyzjami, tylko pędzimy po omacku. Bo przecież jesteśmy najmądrzejsi. To niestety tak nie działa. Na co zatem zwrócić uwagę przy podejmowaniu decyzji, byśmy w przyszłości ich nie żałowali?

Oto 5 rad dla Ciebie, które pomogą Ci w zrozumieniu, jak podejmować mądre decyzje:

1. Życie uczy doświadczenia

Jeśli mamy świadomość, że coś nam się już w życiu udało i potrafimy wypracować kompromis, łatwiej jest stanąć naprzeciw wyzwaniu „albo-albo”. Gdy rodzina wspiera całym sercem, a Ty masz świadomość, że błądzić jest rzeczą ludzką – intuicja Cię nie zawiedzie.

2. Świadomość swoich potrzeb

Zdarzało Ci się podejmować decyzje pod presją otoczenia? Chyba każdy z nas ma takie doświadczenia. Spełnianie oczekiwań innych nie prowadzi do niczego dobrego. Tylko pogłębia presję i brak pewności siebie. To dla Ciebie ta decyzja musi być dobra. Musi być podjęta w zgodzie z Twoimi przekonaniami, wartościami i celami. To Ty poniesiesz konsekwencje swoich postanowień, więc musisz wiedzieć, czego tak naprawdę chcesz.

3. Kompromis? Czemu nie!

Żadna z opcji nie wydaje Ci się dobra? Znajdź trzeci, najlepszy środek. To otworzy nowe możliwości i nie będziesz musiał wybierać między „posiadaniem ciastka, czy jego zjedzeniem”. Zastanów się nad odrzuconymi myślami. Może to co w pierwszej chwili wydawało się głupotą, po zastanowieniu się będzie najlepszym rozwiązaniem?

4. Określ priorytety

Pamiętasz osiołka z powieści Fredry, który umarł z głodu, bo nie potrafił podjąć jakiejkolwiek decyzji? Określ priorytetowe sprawy i nimi się zajmij. Kiedy te najtrudniejsze sprawy przestaną Ci zaprzątać głowę, łatwiej będzie Ci funkcjonować w codziennym życiu.

Brakuje Ci celu w życiu?

 

Zdobądź ZA DARMO legendarnego ebooka Napoleona Hilla „Prawa Sukcesu” Superumysł oraz Określony Cel Główny.

Prawo Sukcesu

  • Wreszcie skupisz się na tym, czego naprawdę pragniesz.
  • Dowiesz się, na czym w rzeczywistości polega PLANOWANIE i jaką ma moc w realizacji Twoich celów.
  • Poznasz 4-stopniową formułę, która pozwoli Ci zająć się w życiu tym, co przynosi Ci najwięcej satysfakcji i zysków

Pobieram ebooka!

5. Broń swoich decyzji

Nie rozpamiętuj tego, co było. Zaakceptuj decyzję, nawet jeśli inny wybór byłby lepszy. To co z tego, że kupiłeś droższy telefon, choć w innym sklepie mogłeś zaoszczędzić na tym samym modelu 100 zł. Świat się przez to nie zawali. Nie wracaj do przeszłości, tylko zajmij się rzeczami, które mają wpływ na Twoją przyszłość.

Autor: Paulina Wolska

rozwój osobisty i osiąganie celów

Jak działać pod presją czasu?

14 maja 2018

W pracy szef ciągle dorzuca Ci nowe zadania i nie dasz rady wszystkiego ogarnąć? Po wyjściu z pracy natłok domowych obowiązków plącze Ci ręce? Dowiedz się, w jaki sposób odpowiednio zaplanować dzień, by presja i zbyt krótka doba nie robiły na Tobie wrażenia!

Oto 6 praktycznych rad dla Ciebie:

1. Używaj kalendarza

Niestety poleganie na ludzkiej pamięci, która jest bardzo zawodna, nie jest najlepszym pomysłem.

Kiedy terminy Cię gonią i masz świadomość, że wiele zadań stoi przed Tobą, wywołuje to nie tylko stres, ale także, gwarantuję Ci, że o połowie tych spraw zapomnisz. Taka sytuacja nie pozwala również na koncentrację w czasie wykonywania zadania. Dlatego wyrzuć z głowy wszystkie swoje zobowiązania i… zapisz je. To poprawi także Twoją produktywność! Jeśli lubisz mieć wszystko w telefonie, wykorzystaj przydatne aplikacje. Zapisuj wszystko, a smartfon sam o wszystkim Ci przypomni. W przypadku oldschoolowych osób: kiedyś ludzie używali kalendarza w formie papierowej i też żyli 🙂

2. Określaj priorytety

Kiedy wychodzisz z pracy, określ 1-2 priorytetowe zadania na kolejny dzień i czas, jaki mogą Ci zająć. To oczywiste, że w trakcie dnia przybędzie nowych tematów, jednak skupiaj się na tych najważniejszych. Tak by przynosiły Tobie oraz firmie zysk w perspektywie czasu. Wykonuj priorytety z samego rana, tak by kolejne rzeczy wrzucane przez szefa nie przeszkodziły Ci w ich zrealizowaniu.

3. Regeneracja to podstawa

Kiedy organizm odrzuca stres? Kiedy jesteśmy wypoczęci. Nie tak łatwo nas zdenerwować, a nawet w chwilach ciężkich – po prostu bierzemy dwa głębokie wdechy i zaczynamy działać. 7-8 godzin snu to podstawa, a jeśli to nie wystarczy, zrób sobie 15-minutową drzemkę w ciągu dnia. Od razu zauważysz różnicę. Dieta, wypijanie dużej ilości wody i sport również pozwala odzyskać równowagę. Gdy pracujesz przy komputerze, daj oczom 5 minut przerwy – co godzinę. Od razu wyeliminuje to częste bóle głowy.

4. Nabierz dystansu do problemów

Pamiętasz, jakie problemy spotykały Cię w pracy rok temu? No właśnie. Teraz nie przywiązujesz do nich wagi, bo zwyczajnie nie były godne uwagi. Wydawały Ci się wtedy nie do rozwiązania? Teraz możesz popatrzeć wstecz z uśmiechem na ustach. Nabierz dystansu do tego, co dzieję się teraz. Pomyśl nad rozwiązaniem, a nie mów w kółko zrezygnowany, że na pewno Ci się nie uda. Doświadczenie mówi, co innego.

5. Zacznij mówić: NIE

Twoja doba nie jest bardziej rozciągliwa niż innych, dlatego postaraj się odmawiać, jeśli ktoś wrzuca Ci kolejne rzeczy do zrobienia. Jeśli masz więcej pracy ustawionej w kalendarzu niż kolega z biurka obok, a mimo to chce Cię poprosić o wykonanie jakiejś czynności – powiedz, że zwyczajnie nie masz na to czasu. Nie zostawaj po godzinach, by mu kolejny raz pomóc, zwłaszcza jeśli on nigdy nie postąpił tak wobec Ciebie. Zacznij szanować siebie i swój czas. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.

Brakuje Ci celu w życiu?

 

Zdobądź ZA DARMO legendarnego ebooka Napoleona Hilla „Prawa Sukcesu” Superumysł oraz Określony Cel Główny.

Prawo Sukcesu

  • Wreszcie skupisz się na tym, czego naprawdę pragniesz.
  • Dowiesz się, na czym w rzeczywistości polega PLANOWANIE i jaką ma moc w realizacji Twoich celów.
  • Poznasz 4-stopniową formułę, która pozwoli Ci zająć się w życiu tym, co przynosi Ci najwięcej satysfakcji i zysków

Pobieram ebooka!

6. Pytaj, a nie domyślaj się

W stresie zawsze kreślimy w głowie najczarniejsze scenariusze. Później po chłodnej kalkulacji, czy zwyczajnym dopytaniu się, „o co Ci chodzi”, sprawa nabiera innego wymiaru. Nawet jeśli ktoś nie ma zamiaru nas urazić, wydaje nam się od razu, że chce nas zniszczyć, donieść szefowi czy podrzucić kłodę pod nogę. Zadaj pytanie pomocnicze i nie zakładaj z góry, że coś jest nie tak. To przysporzy mniej stresu i Tobie, i Twoim bliskim, a dodatkowo nie będziesz w ciągu dnia zajmował się sprawami błahymi. Przecież szkoda na to czasu!

Autor: Paulina Wolska