Pewnie wielu z Was zastanawia się, czy jest sprawdzona recepta na dobry początek dnia. Bywa, że mimo woli wstajemy lewą nogą, przez co cały dzień nie jesteśmy w najlepszym humorze.
Jak sprawić, by dobrze nastroić się na kolejne dwadzieścia cztery godziny?
Tych 5 porannych czynności pomoże Ci w tym, aby dobrze rozpocząć dzień i tym samym naładować swoje akumulatory na całodzienne działanie!
1. Wypij sporo wody na czczo
Pewnie wiesz, że dobre nawodnienie to podstawa. To jednak nie wszystko. Organizm po przebudzeniu musi zacząć poprawnie funkcjonować na pełnych obrotach. Kawa na pusty żołądek i brak śniadania może pobudzi Cię do życia, ale nie przyniesie żadnych korzyści zdrowotnych. Szklanka wody z rana to idealny sposób na dobrą dawkę energii. To proste, jednak wiele osób zapomina jak ważne dla naszego samopoczucia.
2. Posprzątaj bałagan
Rano nie mamy wiele czasu na to, by naprawić popsuty zamek, czy skrzypiącą szafkę, ale wystarczy na posprzątanie prozaicznych rzeczy. Umyj naczynia po śniadaniu, wyrzuć bieliznę i brudne ciuchy do prania, pościel łóżko. Zamiast odkładać wszystko na potem, zrób to teraz. Obowiązki się nie nawarstwią, dzięki czemu będziesz mieć później więcej czasu na przyjemności i odpoczynek.
3. Poranna gimnastyka to podstawa
Wiesz, że endorfiny wydzielają się także podczas wysiłku fizycznego? Zacznij zatem dzień od gimnastyki. Może to być joga lub kilka przysiadów. Ważne, by ciało i umysł zaczęły pracować na pełnych obrotach. To dobry trening dla mięśni, dzięki czemu rozjaśnisz też umysł i przyśpieszysz przemianę materii.
4. Zrób listę zadań
Planowanie to klucz do codziennego sukcesu. Nie wystarczy mieć w głowie pewnych celów na dany dzień, bo pewnie o nich zapomnisz. Napisz je na kartce i co najważniejsze, wyznacz czas, w jakim chcesz zrealizować dane zadanie. Nie wypełniaj całego dnia minuta po minucie. Zawsze zdarzy się coś nieprzewidywanego, przez co skrupulatnie ułożony plan pójdzie do kosza. Odnoś się do istotnych punktów, które muszą być wykonane.
Brakuje Ci celu w życiu?
Zdobądź ZA DARMO legendarnego ebooka Napoleona Hilla „Prawa Sukcesu” Superumysł oraz Określony Cel Główny.
- Wreszcie skupisz się na tym, czego naprawdę pragniesz.
- Dowiesz się, na czym w rzeczywistości polega PLANOWANIE i jaką ma moc w realizacji Twoich celów.
- Poznasz 4-stopniową formułę, która pozwoli Ci zająć się w życiu tym, co przynosi Ci najwięcej satysfakcji i zysków
5. Wpuść słońce i światło do pokoju
Zanim zaczniesz nalewać szklankę wody i szykować się do porannej gimnastyki, odsłoń zasłony i wpuść światło do swojego życia. Nawet jeśli poranek nie jest najpiękniejszy, nie nastrajaj się negatywnie. To także udowodnione naukowo, że naturalne światło dobrze wpływa na ciało i umysł. Siatkówka oka ma specjalny fotoreceptor, który wyczuwa naturalne promienie. Wtedy właśnie wysyła taki bodziec do części mózgu w okolicach podwzgórza, która pobudzona wyzwala przysadkę, tarczycę i nadnercza (gruczoły mózgu i ciała).
Autor: Paulina Wolska
No Comments