Browsing Tag

wpraw się w ruch

Blog ZM

Wpraw się w ruch!

22 lipca 2014

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że ruch to
zdrowie. Wie o tym każdy. Jest istotny nie tylko dla tych,
którzy chcą spalić kilka kilogramów, ale także dla każdego,
kto chce, aby jego organizm funkcjonował w pełni zdrowo
i sprawnie.
Przy bardzo wielu okazjach wspominam o zdrowiu
i o tym, jakie ono jest istotne w każdym aspekcie naszego
życia. Możesz sobie pomyśleć: przecież tutaj chodzi głównie
o odchudzanie. Tak, to prawda, będziemy mówili głównie
o odchudzaniu, tylko że te dwie rzeczy idą zawsze w parze.
Pamiętaj, że jedynie zdrowy organizm jest w staniepoprawnie funkcjonować, a w rezultacie efektywnie i zdrowo spalać
zbędne kilogramy. Osiągniesz to poprzez aktywność ruchową i zdrowe odżywianie, czyli zmieniając swój dotychczasowy styl życia, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś. Tutaj skupimy
się głównie na kwestii treningów.
Continue Reading…

Blog ZM

Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?

19 kwietnia 2013

Z czego powinna się składać? Z ćwiczeń rozgrzewających całe ciało, następnie z ćwiczeń ukierunkowanych na rozgrzanie konkretnych partii mięśniowych oraz z ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Oznacza to, że podczas rozgrzewki powinieneś starać się rozgrzać wszystkie duże partie mięśniowe, z naciskiem na mięśnie, które będziesz ćwiczyć, np. jeżeli zamierzasz trenować uda, to priorytetem w czasie rozgrzewki będzie rozgrzanie i przygotowanie do treningu mięśni ud.

Continue Reading…

Co nowego?

Wpraw się w ruch! Podwójnie! :-)

13 lutego 2013

Wpraw się w ruch  Odchudzenie z pasją

Gdy zima za oknem, trudno się zmobilizować i ruszyć z miejsca. Ale jak już się uda… to trudno przestać się ruszać! „Ruch to zdrowie” – banał? Ale to prawda! Krew szybciej krąży, mamy więcej energii, lepiej wyglądamy i się czujemy. Jeśli macie zaliczone wymówki jak: nie mam stroju, nie mam czasu, zimno na zewnątrz – to tym razem Wam się nie uda. Nie pozwolą Wam autorzy dwóch pozycji: Odchudzanie z pasjąWpraw się w ruch. Od dzisiaj możecie je kupić w Złotych Myślach. Polecamy serdecznie.

Uwaga! Przez 5 dni cena ebooków i książek drukowanych jest niższa o 5 zł.